REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Asupan cairan tubuh selama berpuasa tak boleh dianggap sepele. Kekurangan cairan selama berpuasa bisa membuat tubuh menjadi lemas.
Minum air putih delapan sampai 10 gelas pada waktu berbuka dan sahur.
Kebutuhan cairan tersebut bisa dibagi dengan rumus dua-tiga-tiga. Dua gelas saat berbuka, tiga gelas malam hari sebelum tidur, tiga gelas saat sahur.
Hindari makanan yang dapat membuat dehidrasi, seperti makanan yang tinggi garam, minuman kopi, dan soda.
Perbanyak makan-makanan yang memiliki banyak kandungan air, seperti sayur, timun, tomat, dan buah-buahan.
Video Kreator | Sadly Rachman
#1
#2
#3
#4
#5
