REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Saat musim pancaroba, orang lebih rentan terkena penyakit infeksi. Dr I Made Saputra mengatakan, saat suhu dingin, udara cenderung memiliki kelembapan rendah atau bersifat kering.
Kondisi tersebut memudahkan virus untuk berpindah tempat. Sistem kekebalan tubuh bekerja lebih lemah pada suhu yang dingin.
"Akibatnya, virus lebih mudah menginfeksi tubuh," kata dokter dari Rumah Sakit Pondok Indah, Jakarta, kepada Antara di Jakarta, pada Jumat.
Agar tak rentan terkena infeksi, Made menyarankan agar lebih banyak mengonsumsi makanan bergizi tinggi, termasuk memperbanyak buah dan sayur. Di samping itu, penuhi kebutuhan cairan sehari-hari dan menerapkan kebiasaan hidup yang bersih dan sehat, misalnya rajin mencuci tangan.
Dalam kesempatan berbeda, pakar kesehatan dr Mesty Ariotedjo Juanda mengatakan, untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, asupan makanan perlu diperhatikan.
"Anda bisa memenuhi asupan vitamin C melalui makanan seperti buah jambu air, tomat, jeruk, lalu zinc dari susu, daging, salmon, dan keju, serta zat besi misalnya dari daging merah, telur dan susu," kata dia.
Di masa pandemi Covid-19 saat ini, menurut Mesty, orang sebaiknya senantiasa menerapkan protokol kesehatan. Selalu mengenakan masker, rajin mencuci tangan dengan sabun atau mengaplikasikan hand sanitizer, dan menjaga jarak saat berada di tempat umum.
"Apalagi sekarang sedang masa pandemi. Protokol kesehatan harus diterapkan secara ketat, jangan lupa pakai masker apabila ke tempat-tempat umum," tutur Mesty.
Hal lain yang perlu diperhatikan, lakukanlah aktivitas fisik secara rutin sekitar 30 menit per hari lima kali dalam sepekan. Mendapatkan tidur cukup dan mengelola stres juga penting.
Untuk pengobatan infeksi virus tergantung kepada jenis infeksi yang dialami pasien. Beberapa infeksi virus, contohnya adalah infeksi virus pada sistem pernapasan dan pencernaan, pada umumnya tidak memerlukan obat karena gejala akan hilang dengan sendirinya.
Sebagai pencegahan, menurut Mesty, menjaga imunitas sangat penting. Salah satu cara menjaga imunitas adalah dengan vaksin yang diperlukan untuk merangsang sistem kekebalan tubuh seseorang.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
