REPUBLIKA.CO.ID, Perilaku hidup sehat di bulan Ramadhan harus dilakukan demi kualitas kesehatan kesehatan yang lebih baik. Asupan gizi seimbang dan jauhi rokok perlu dilakukan demi menjaga kesehatan tubuh.

Ahli Gizi RS AZRA Noer Asrori pun membagikan tips sehat selama Ramadhan:

-Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari

-Atur Pola tidur minimal 6 hingga 8 jam sehari

- perbanyak makan makanan berserat seperti buah dan sayuran

Lakukan pola minum 8 gelas air perhari:

1 gelas selepas bangun sahur

1 gelas selepas sahur

1 gelas saat berbuka puasa

1 gelas selepas sholat magrib

1 gelas selepas makan

1 gelas selepas sholat isya

1 gelas selepas sholat tarawih

1 gelas sebelum tidur

sumber: Republika.co.id pengolah: Ichsan Emrald Alamsyah

Ikuti Whatsapp Channel Republika