Rabu 13 Oct 2021 07:06 WIB

5 Tips Bugar untuk Mereka yang Sibuk

Luangkan waktu untuk berolah raga meski dalam waktu singkat, namun konsisten.

Foto: Republika.co.id
Sarapan dengan menu sehat penting untuk meningkatkan energi dan menambah konsentrasi seharian.

REPUBLIKA.CO.ID, Sering kali dalam satu hari banyak yang harus dilakukan dan kerjakan sehingga tak ada waktu untuk memperhatikan kesehatan. Berikut lima tips tetap sehat di tengah jadwal padat harian:

1. Sarapan sehat. Sarapan dengan menu sehat penting untuk meningkatkan energi dan menambah konsentrasi seharian.

2. Camilan sehat. Konsumsi camilan saat di waktu senggang,

3. Terhidrasi. Asupan air mineral rutin, membantu tubuh tetap terhidrasi.

4. Olah raga. Luangkan waktu untuk berolah raga meski dalam waktu singkat, namun konsisten.

5. Tidur yang cukup dan postur tubuh benar, terutama saat duduk dan berbaring.

Pengolah: Gita Amanda

Sumber: Female First

Advertisement
Berita Terkait
Tips Mental Sehat Setelah Libur Lebaran, Hindari Kebanyakan <em>Scrolling</em> Medsos
Ameera - 16 April 2024, 22:43
Tips Mental Sehat Setelah Libur Lebaran, Hindari Kebanyakan Scrolling Medsos
<em>Tips</em> Makan Enak tanpa Muncul Masalah Saat Lebaran
Ameera - 11 April 2024, 17:50
Tips Makan Enak tanpa Muncul Masalah Saat Lebaran
8 Faktor Dasar yang Perlu Diperhatikan untuk Jaga Tubuh Tetap Sehat
Ameera - 11 April 2024, 08:28
8 Faktor Dasar yang Perlu Diperhatikan untuk Jaga Tubuh Tetap Sehat
6 Kebiasaan yang Bantu Anda Panjang Umur, Berkaca dari Pengalaman Orang Berusia 100 Tahun
Ameera - 04 March 2024, 20:03
6 Kebiasaan yang Bantu Anda Panjang Umur, Berkaca dari Pengalaman Orang Berusia 100 Tahun
3 Makanan yang Dijauhi Ahli Gizi, Selain tak Sehat Juga Dianggap ‘Menjijikkan’
Ameera - 15 February 2024, 14:47
3 Makanan yang Dijauhi Ahli Gizi, Selain tak Sehat Juga Dianggap ‘Menjijikkan’
Jangan Sampai Stres, Ini Kiat Sehat untuk Budak Korporat
Ameera - 25 October 2023, 21:36
Jangan Sampai Stres, Ini Kiat Sehat untuk Budak Korporat
Mitos tentang Kesehatan yang Masih Banyak Orang Percaya Padahal Keliru
Ameera - 02 August 2023, 14:52
Mitos tentang Kesehatan yang Masih Banyak Orang Percaya Padahal Keliru
<em>Tips</em> Sehat Bagi Pria Usia 40-an, 3 Hal Ini Jangan Diabaikan
Ameera - 24 February 2023, 04:08
Tips Sehat Bagi Pria Usia 40-an, 3 Hal Ini Jangan Diabaikan
Yuk Ngaji Hari Ini
لَقَدْ تَّابَ اللّٰهُ عَلَى النَّبِيِّ وَالْمُهٰجِرِيْنَ وَالْاَنْصَارِ الَّذِيْنَ اتَّبَعُوْهُ فِيْ سَاعَةِ الْعُسْرَةِ مِنْۢ بَعْدِ مَا كَادَ يَزِيْغُ قُلُوْبُ فَرِيْقٍ مِّنْهُمْ ثُمَّ تَابَ عَلَيْهِمْۗ اِنَّهٗ بِهِمْ رَءُوْفٌ رَّحِيْمٌ ۙ
Sungguh, Allah telah menerima tobat Nabi, orang-orang Muhajirin dan orang-orang Ansar, yang mengikuti Nabi pada masa-masa sulit, setelah hati segolongan dari mereka hampir berpaling, kemudian Allah menerima tobat mereka. Sesungguhnya Allah Maha Pengasih, Maha Penyayang kepada mereka,

(QS. At-Taubah ayat 117)
Berita Lainnya
Pasangan suami istri Pratama Arhan (kiri) dan Azizah Salsha (kanan). Arhan berlari dan memeluk Azizah setelah kemenangan Timnas Indonesia U-23 di babak perempat final Piala Asia U-23 2024.
Ameera - Jumat , 26 Apr 2024, 09:58 WIB
Momen Manis Pratama Arhan Lari Peluk Istri Azizah Salsha Setelah Timnas U-23 Menang
BTS (atas) dan CEO Ador Min Hee-jin (bawah). Percakapan yang diduga dilakukan Min Hee-jin dengan dukun diungkap ke publik.
Ameera - Jumat , 26 Apr 2024, 09:25 WIB
Babak Baru Perseteruan Hybe dan CEO Ador Min Hee-jin, BTS 'Disingkirkan' Pakai Dukun?
Pelatih Timnas U-23 Indonesia Shin Tae Yong dan para pemain melakukan selebrasi seusai mengalahkan Korsel pada babak perempat final Piala Asia U-23 2024.
Ameera - Jumat , 26 Apr 2024, 09:01 WIB
Artis Rayakan Kemenangan Indonesia, 'Timnas Bukan Cuma Ngelawan Tapi Bikin Kewalahan'
Pasangan artis Teuku Wisnu (kanan) dan Shireen Sungkar (kiri). Teuku Wisnu mengajak masyarat berdoa untuk kemenangan Timnas U-23 di babak semifinal Piala Asia U-23 2024.
Ameera - Jumat , 26 Apr 2024, 07:20 WIB
Indonesia Lolos ke Semifinal Piala Asia U-23, Teuku Wisnu Ajak Masyarakat Doakan Timnas
Interior mobil Chery Omada E5. Seorang anak menginjak pedal gas Chery Omada E5 yang ada di area pameran Mall of Indonesia, Jakarta Utara hingga mobil menabrak dinding pada Selasa (23/4/2024).
Ameera - Jumat , 26 Apr 2024, 07:08 WIB
Anak Bikin Mobil PLN Meluncur, Tabrakkan Chery Omoda E5, Bagaimana Supaya tak Terulang?
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini Infografis
Advertisement