4. Istirahat
Ketika memiliki waktu untuk beristirahat setelah manasik haji, ambillah dan gunakan momen ini untuk keuntungan sendiri, terutama jika merasa sedang tidak enak badan. Ini adalah cara tubuh memberitahu untuk memperlambat aktivitas.
5. Makanan yang menghidrasi
Buah dan sayuran diketahui memiliki kandungan air yang tinggi. Karena itu, cobalah mengonsumsi dua hal ini lebih banyak untuk membantu tubuh tetap terhidrasi. Jauhi kafein karena dapat menghilangkan kelembaban dari tubuh.
6. Hindari waktu padat
Selama bulan-bulan terpanas tahun ini, cobalah melakukan tawaf lebih awal sebelum cuaca terlalu panas atau tunggu hingga kondisi mulai mendingin. Hal yang sama berlaku untuk sa'i, ritual pada Hari Arafah, serta saat melakukan ritual rajam setan atau lempar jumrah.
7. Tidak enak badan?
Segera cari bantuan jika merasa ingin pingsan, ingin muntah, sakit kepala terus-menerus, penglihatan kabur, atau merasa lemah. Segera ambil tindakan pencegahan yang diperlukan dan terus perhatikan kondisi tubuh.
